um was geht es?
Bring doch mal wieder neue Impulse in deine Trainingsroutine, denn nur überschwellige Reize bewirken eine körperliche Anpassung.
und wie?
du kennst doch Burpees, diese Hock-Streck-Sprünge mit Liegestütze. Genau die richtige Übung um dein Herz-Kreislauf-System mal wieder richtig in Schwung zu bringen.
und wie genau?
Suche dir eine ungefähr 5 km lange Strecke. Programmiere deinen Intervalltimer auf 400 Meter. Und los geht’s.
400m laufen + 5x burpee + 400m laufen + 5x burpee + 400m laufen + …….
Nach 5 Kilometer hast du 12 x 5 = 60 Burpees absolviert und durch die Liegestützen und Hochsprünge auch gleichzeitig einiges für deine Muskulatur getan.
Werbung
[…] meinem Beitrag pimp your run findest du weitere […]